ক্রিকেট, ফুটবল খেলার মত ভলিবল ও একটি জনপ্রিয় খেলা। ১৮৯৫ সালের ৯ ফেব্রুয়ারী আমেরিকার উইলিয়াম জি. মর্গান প্রথম এই ভলিবল খেলাটি আবিষ্কার করেন। ভলিবল অনেক উত্তেজনাপূর্ণ এবং শারীরিকভাবে challenging এর খেলা। নতুন খেলোয়াড়দের জন্য খেলার কৌশল এবং মৌলিক নিয়মগুলো জানা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আজকের এই পোস্ট এ আমি ভলিবল খেলা নিয়ে ৫টি অসাধারণ টিপস শেয়ার করব। আসা করি টিপস গুলো follow করে নতুন খেলোয়াড়রা অনেক উপকৃত হবেন। তো চলুন আর কথা না বলে শুরু করা যাক।
নতুন ভলিবল খেলোয়াড়দের জন্য ৫টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস:
মৌলিক কৌশল:
ভলিবল খেলার জন্য মৌলিক কৌশলগুলো শিখা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ভলিবল খেলার মুল কৌশল গুলোর মধ্যে রয়েছে পাসিং, সেটিং, স্পাইকিং এবং সার্ভিং। এই প্রতিটা কৌশল নির্ভুলভাবে শিখতে হবে। আর নির্ভুলভাবে শিখে expert হওয়ার জন্য নিয়মিত practise করা প্রয়োজন। পাসিং এর জন্য সবসময় আপনার হাতের পিঠ দিয়ে বলকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এটা সবসময় মাথায় রাখবেন। এছাড়া সেটিংয়ের জন্য ২ হাতের আঙ্গুল ব্যাবহার করবেন সবসময়।
সঠিক position দখল করা:
খেলার সময় নিজের পজিশন বজায় রাখা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে সবসময় মাঝখানে রাখার চেষ্টা করুন, যেনো তারাতারি response করতে পারেন। দলের সাথে সবসময় ভালভাবে মিলে কাজ করা প্রয়োজন। আপনার দলের অবস্থান এবং আপনার প্রতিপক্ষ দলের movement এর দিকে খেয়াল রাখুন। আপনার প্রতিপক্ষ দল কখন কিভাবে movement করতেছে, তার দিকে লক্ষ্য রাখা সবচেয়ে বেশি জরুরি।
Strong সার্ভিং করা:
ভলিবল খেলার মুল অংশ হল সঠিকভাবে সার্ভিং করা। একটি শক্তিশালী এবং সঠিক সার্ভিং দিয়ে সবসময় খেলা করতে হবে। আপনার প্রতিপক্ষের উপর প্রভাব ফেলতে পারবে এরকম সার্ভিং করা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া আপনার দলের জন্য সুবিধা বয়ে আনবে এরকম সার্ভিং করার চেষ্টা করবেন। সঠিকভাবে সার্ভিং করার জন্য নিয়মিত practise করতে হবে। খেলার সময় বিভিন্ন ধরনের সার্ভ ব্যাবহার করার চেষ্টা করবেন।
ফিটনেস এবং স্ট্যামিনা:
ভলিবল খেলার জন্য ফিটনেস এবং স্ট্যামিনা থাকা অনেক জরুরি। এটা একটি শারীরিক challenging এর খেলা সুতরাং আপনাকে অবশ্যই অবশ্যই ভালো ফিটনেস এবং স্ট্যামিনা থাকতে হবে। ফিটনেস এবং স্ট্যামিনা ভালো রাখার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা, জগিং এবং ওয়ার্ম আপ করার চেষ্টা করুন। এছাড়া শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য সুষম খাবার গ্রহণ করুন এবং একটি সুষম ডায়েট করার চেষ্টা করুন।
টিমওয়ার্ক:
ভলিবল একটি টিম নিয়ে খেলতে হয়। ৬ জন করে সদস্য নিয়ে একটা টিম গঠন করা হয়ে থাকে। ভলিবল খেলায় যদি টিমওয়ার্ক না করতে পারেন, তাহলে কখনোই ম্যাচ জিততে পারবেন না। খেলা খেলতে হবে অবশ্যই দলের জন্য। আপনার টিম এর সাথে সবসময় ভালো ব্যাবহার বজায় রাখুন। একে অপরকে সহযোগিতা এবং সাপোর্ট করার চেষ্টা করুন। নিজেদের দলকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করুন, কেননা একটি শক্তিশালী দল দিয়ে অনেক ভালো ফলাফল অর্জন করা সম্ভব।
আশা করি উপড়ের টিপস গুলো follow করে কিছুটা হলে নতুন প্লেয়ার হিসেবে আপনার খেলায় উন্নতি করতে পারবেন। আর অনেক টিপস রয়েছে, ইনশাল্লাহ পরবর্তী কোনো পোস্ট এ শেয়ার করার চেষ্টা করব। আজকের মত এই পর্যন্তই। আপনাদের কাছে পোস্টটি ভাল লাগলে অবশ্যই একটা কমেন্ট করে জানিয়ে দিবেন। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন। ধন্যবাদ।