আসসালামু আলাইকুম।
খেলাধুলা করে শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের ও অনেক উন্নতি করা সম্ভব হয়। মানসিকভাবে শান্তি না মিললে যেন পৃথিবীর কোথাও গিয়ে শান্তি পাওয়া সম্ভব হয়না। মানসিক স্বাস্থ্য বা শান্তি মানুষের জীবনে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আজকের এই পোস্ট এ আলোচনা করব খেলাধুলা করার মাধ্যমে কিভাবে মানসিক শান্তি বা সুস্থতা বজায় রাখা সম্ভব সেই বিষয়ে। তো চলুন আর কথা না বলে শুরু করা যাক।
খেলাধুলার মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো:
মানসিক চাপ সকলের জীবনে আসে। খেলাধুলা করার মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো যায়, এটা একটা পরিক্ষিত উপায়। শারীরিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করলে শরীর থেকে এন্ডোফিন নামক হরমোন বের হয়ে যায়, যা আমাদের মেজাজ কে কমাতে এবং পেড়া কমাতে সাহায্য করে থাকে। খেলাধুলা করার মাধ্যমে মনোযোগ একটি নিদিষ্ট লক্ষ্যের দিকে চলে যায়, যার কারণে পেড়া বা সমস্যাগুলো মাথা থেকে দুরে চলে যায়। এটা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম একটি উপায়।
আত্নবিশ্বাস এবং আত্নমর্যাদা বৃদ্ধি:
নিয়মিত খেলাধুলা করার মাধ্যমে শুধু আত্মবিশ্বাসই নয় সাথে আত্মমর্যাদা ওঁ বৃদ্ধি করে। যখন কেউ নিয়মিত খেলাধুলা করে এবং খেলার প্রতি দক্ষতা অর্জন করে। তখন তার নিজের প্রতি বিশ্বাস বেড়ে যায় এবং নিজের প্রতি গর্ব বেড়ে যায়। এইভাবেই মূলত মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে এবং সে জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও আত্নবিশ্বাসী হয়ে ওঠে।
সামাজিক যোগাযোগ এবং সহমর্মিতা বৃদ্ধি:
খেলাধুলার মাধ্যমে অনেকের সাথে সম্পর্ক বা সংযোগ গরে উঠে। যার মাধ্যমে মানুষের প্রতি ভালবাসার তৈরি হয় এবং নিজের সমস্যাগুলো শেয়ার করতে পারে। যার কারণে মন হাল্কা হয় এবং মানসিক একটা প্রশান্তি কাজ করে থাকে। এইভাবেই মূলত সামাজিক যোগাযোগ এবং সহমর্মিতা বৃদ্ধি হয়।
মানসিক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক হিসাবে খেলাধুলা:
মানুষ যখন খেলাধুলা করে তখন তার মনোযোগ একদিকে থাকে, যার কারণে বাকি সব দুরচিন্তাভাবনা ধুর হয়ে যায়। খেলাধুলা করার মাধ্যমে মানসিক রোগ যেমন: ডিপ্রেশন এবং অ্যানজাইটি ইত্যাদি কমানো সম্ভব হয়। খেলাধুলা করার মাধ্যমে মনে প্রশান্তি এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহযোগিতা করে থাকে। এছাড়া, এটি মানসিক কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, যা মানসিক রোগের ঝুঁকি কমায়।
আসলে খেলাধুলা বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে কাজ করে থাকে। মানসিক সমস্যা সমাধান এর জন্য খেলাধুলা করে দেখতে পারেন। উপড়ের বিষয়গুলো ছাড়াও আরও অনেক সমস্যার সমাধান করে থাকে। আজকের মত এই পর্যন্তই। পোস্টটি যদি আপনাদের কাছে ভালো লাগে অবশ্যই একটা কমেন্ট করে জানিয়ে দিবেন। ধন্যবাদ।